Singing bee...

Sæmilegasta hugmynd, en útfærslan ekki alveg nógu góð. Það vantar herslumun, betri host í stað Jónsa og meira tempó. Buffið er samt gott, og þá sérstaklega söngkonan.

Ég hugsa að ég horfi ekki aftur.

Heimatilbúin þríþraut...

Ég tók létta þríþraut á laugardaginn ásamt Ommadonna (WACC).

a) Synt 700 metra í innilauginni í Laugardal.
b) Hlaupið 5 km á hlaupabretti (yfir Liv-Manu).
c) Hjólað 12 km.

Heildartíminn var um 65 mínútur.

********************

Til samanburðar var Malibu þríþrautin haldin um helgina:
800 metra sund.
29 km hjól.
6,4 km hlaup.

Jennifer Lopez kláraði á 2:23.
Matthew McConaughey kláraði á 1:43.
Sigurtími karla: 1:18.
Heimild.

Sjálfur myndi ég allavega stefna á:
Sund: 12 mín
Hjól: 60 mín (miðað við engar brekkur)
Hlaup: 30 mín
Samtals: 1:42

Það dugar í að sigra Matthewinn.
Kannski að maður prófi þetta einn daginn.

Froskalappir...

Ég er búinn að synda alla daga vikunnar undanfarnar 6 vikur.
Ég hef verið að fara þetta 500-1000 metra á dag, og það hefur tekið ágætlega á. Kílóum hefur fækkað nokkuð og ég er í góðu formi.

Í dag keypti ég svo froskalappir hjá Aqua Sport, hérna í Hamraborginni.
Svona froskalappir (sundfit) kosta 3500 kr.



Í dag synti ég svo 1600 metra, með nýju sundfitin.
Það er álíka erfitt líkamlega að synda 1600 með sundfit og að synda svona 800 metra án þeirra. En hafa verður í huga að ég synti svona 90% skriðsund með sundfitin, en án þeirra er ég að synda 50/50 (skriðsund/bringusund).

Sundið er samt betra finnst mér. Átökin við að halda sér á floti og að halda réttri öndun eru minni, og ég held að þetta sé betra fyrir líkamann.

Skemmtilegir strákar...

Hverjir?

Jú, Sigurrósar drengirnir auðvitað.

Þríþraut...

Ég hjóla, syndi og hleyp flesta daga. Þríþraut gengur einmitt út á þessar íþróttir.

Ég fór aðeins að skoða ýmsar þríþrautarkeppnir og þar er náttúrulega Iron Man þríþrautin lang merkilegust.

Í henni byrja menn á að synda 3,8 km, hjóla svo 180 km og enda á að hlaupa maraþonhlaup (42 km). Þetta er náttúrulega geðveiki.

Mesta geðveikin er hins vegar tíminn sem þetta tekur.

Luc Van Lierde, Belginn snjalli, á besta tíma sögunnar: 7:50:27

Sund: 44 mín

Hjól: 4:28

Hlaup: 2:36

Þetta er með ólíkindum hratt og gjörsamlega fáránlegt að menn geti verið í svona góðu formi. Setjum þetta í smá samhengi.

Heimsmetið í 1500 skriðsundi karla er 14:36, eða 103 metrar á mínútu. Luc fór hins vegar 86 metra á mínútu að meðaltali. En hann synti náttúrulega lengra og í sjó.

180 km er svipað og frá Reykjavík að Vík í Mýrdal. Meðalhraðinn á Luc var rétt um 40 km/klst. Sjálfur hjólaði ég Hvalfjörðinn í sumar, 104 km og tók það 4:20. Meðal annars var farið niður brekkur og var þá hraðinn í kringum 40 km/klst. Það er hratt á hjóli.

Heimsmetið í maraþonhlaupi er 2:04. Það að vera hálftíma lengur en það, eftir að hafa synt 3,8 km OG hjólað 180 km, það er helvíti gott. Fyrir okkur sem hlaupum stundum á hlaupabretti (og aðra) þá þýðir það meðalhraða uppá 16,15. Þegar ég er á brettinu, þá er hraðinn 16 eiginlega sprettur.

Þvílíkir íþróttamenn.

Brúðkaup

... ég fór í svaka fínt brúðkaup um helgina.
Sigga Pé og Torfi Páls gengu í hjónaband.

Hápunktur kvöldsins var klárlega brúðkaupsdansinn. Fyrst tóku þau vals, sem var greinilega vel æfður og svo joinaði annað fólk í smástund. Svo var sagt "heyrðu, myndirnar klikkuðu e-ð í valsinum áðan, við þurfum að taka hann aftur."

Þá gerðist ca þetta, sama lag og svipuð move.